Si të përballeni me rënien e flokëve
Rënia e flokëve është një çështje që prek burrat dhe gratë . Kur flasim për rënien e flokëve nënkuptojmë rënien sistematike dhe të shtuar të flokëve. Megjithatë, ky nuk është vetëm një rast specifik. Për shembull, rënia e flokëve mund të jetë normale ose patologjike, kronike ose kalimtare, reaktive ose sezonale.
Çdo lloj rënie e flokëve përcaktohet sipas shkakut që e shkakton atë. Megjithatë, rënia e flokëve është një proces, i cili ndodh gjithsesi, pasi flokët e vjetër bien për t’u zëvendësuar me të rinj, më të fortë. Thuhet se humbasim rreth 50 deri në 100 qime në ditë dhe ky është një numër normal i humbjeve. Kur qimet e humbura e kalojnë këtë numër, atëherë ka një rrallim në kokë dhe tani rënia e flokëve konsiderohet si jonormale.
Cilat janë shkaqet e rënies së flokëve?
Rënia e flokëve mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh. Disa prej tyre janë:
• Çrregullime hormonale
• Predispozicioni gjenetik dhe trashëgimia
• Stresi
• Marrja e medikamenteve specifike
• Të ushqyerit e dobët
• Koha e vitit
• Shtatzënia dhe/ose ushqyerja me gji, e referuar edhe si rënia e flokëve pas lindjes
• Disa sëmundje
Gjinia duket se luan një rol në shfaqjen e rënies së flokëve. Për shembull, meshkujt kanë më shumë gjasa të kenë rënie të flokëve për shkak të një predispozicioni gjenetik.
Stina gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në rënien e flokëve. Në vjeshtë dhe dimër, rënia e flokëve shpesh rritet, e cila quhet edhe rënia sezonale e flokëve, konsiderohet si pasojë normale dhe nuk ngre shqetësime për rënien jonormale të flokëve.
Gjithashtu, në verë dhe pranverë mund të ndodhë një lloj rënie reaktive e flokëve, e cila vjen si pasojë e ndryshimit të motit, që krijon nevoja të ndryshme në flokë. Për shembull, ajri, dielli, kripa, etj. i konsumojnë flokët dhe e dëmtojnë atë, duke bërë që ato të thyhen dhe të bien. Megjithatë, kjo lloj rënie e flokëve zgjat rreth 6 muaj ose më pak.
Humbja kronike e flokëve ndodh kur njeriu humbet pak flokë por për një kohë të gjatë.
Kur duhet të shqetësohemi
Kur rënia e flokëve vazhdon për më shumë se 6 muaj dhe humbet një sasi e konsiderueshme e flokëve, atëherë është mirë të kërkohet shkaku . Gjithashtu, rënia sezonale e flokëve mund të zgjasë deri në 2 muaj. Nëse vëreni se nuk ulet atëherë është mirë të merrni edhe mendimin e një dermatologu.
Si të ndaloni rënien e flokëve ?
Trajtimi i rënies së flokëve varet nga lloji, shkalla e renies por edhe shkaku.
Dieta
Dieta luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e rënies së flokëve. Një dietë e ekuilibruar është shume e rendesishme për shëndetin e përgjithshëm të trupit, por edhe për shëndetin e flokëve tanë. Prandaj është e rëndësishme që të marrim nga dieta jonë të gjitha ato vitamina dhe lëndë ushqyese të nevojshme që trupi ynë dhe çdo pjesë e tij ka nevojë.
Suplemente dietike
Nëse shumë herë dieta nuk mjafton mund të drejtoheni tek suplementet dietike për të mbushur boshllëkun që krijohet. Zakonisht përbërësit e suplementeve të flokëve që trajtojnë rënien e flokëve janë hekuri, zinku, vitaminat e kompleksit B, seleniumi etj. Suplementit dietik i duhen të paktën 2 muaj për të funksionuar dhe për të parë rezultatet e tij.
Stresi
Stresi është një faktor që ndikon negativisht në të gjithë trupin dhe madje edhe në flokët tanë. Hulumtimet tregojnë se stresi dobëson flokët, pasi çon në ndryshime në ekuilibrin e hormoneve, ndërkohë që ka shumë gjetje që e lidhin atë me rënien e flokëve.
Kujdesi për flokët
Ka shumë praktika, të cilat pa dashje na shkaktojnë probleme apo kontribuojnë në rëndimin e problemit të flokëve. Për shembull, temperatura e ujit luan një rol në cilësinë e flokëve. Uji shumë i nxehtë, tharja me ajër të nxehtë, larja e përditshme me shampo, produktet e papërshtatshme janë vetëm disa nga zakonet që konsumojnë dhe shkatërrojnë flokët tanë.
Shampo për rënien e flokëve
Si në çdo rast, edhe në rastin e rënies së flokëve është e rëndësishme përdorimi i produkteve të duhura, të cilat kujdesen dhe nuk e përkeqësojnë problemin. Përveç këtyre shampove për rënien e flokëve, është mirë të masazhoni gjatë larjes, gjë që ndihmon në rritjen e qarkullimit në zonë, gjë që përmirëson shumë rënien e flokëve.
Të ushqyerit dhe rënia e flokëve
Nuk është e pazakontë që kequshqyerja dhe mungesa e lëndëve ushqyese të jenë përgjegjëse për renien e flokeve.
Ka prova që sugjerojnë se inositoli mund të korrigjojë shumë çrregullime metabolike që kontribuojnë në zhvillimin e presionit të lartë të gjakut, diabetit dhe sindromës metabolike.
Një studim pilot i vitit 2016 i botuar në Gazetën Ndërkombëtare të Endokrinologjisë raportoi se njerëzit me diabet të tipit 2 që u jepej mio-inositol dhe d-chiro-inositol çdo ditë së bashku me medikamentet e tyre kundër diabetit kishin një rënie të ndjeshme të glukozës në gjakun e tyre (192.6 mg/dL deri në 160.9 mg/dL) dhe A1C (8.6% deri në 7.7%) pas tre muajsh.6
Një tjetër studim i botuar në revistën Menopauza sugjeroi që myo-inositoli mund të ndihmojë në trajtimin e sindromës metabolike tek gratë pas menopauzës. Sipas hulumtimit, gratë që u caktuan për gjashtë muaj suplemente mio-inositol përjetuan përmirësime dukshëm më të mëdha në presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit sesa gratë që moren placebo.