Niacinamide: Çfarë është, cilat janë përfitimet e tij dhe si ta përdorni
Niacinamide është një përbërës që tani është bërë jashtëzakonisht i popullarizuar në botën e kujdesit të lëkurës dhe bukurisë. Ajo karakterizohet kryesisht nga përfitimet e shumta që i ofron lëkurës dhe aftësia e saj për të trajtuar probleme të ndryshme të lëkurës.
Në artikullin vijues do të analizojmë se çfarë është niacinamidi, cilat janë përfitimet e tij, ku mund ta gjejmë, si ta përdorim dhe me çfarë mund të kombinohet për rezultate më të mira.
Çfarë është niacinamidi?
Niacinamidi, i njohur gjithashtu si vitamina B3, është një vitaminë e tretshme në ujë që luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të lëkurës. E gjejmë kryesisht në produktet e kujdesit të lëkurës për shkak të veprimit të tij shumëdimensional, siç është metabolizmi i duhur i qelizave dhe shndërrimi i lëndëve ushqyese në energji.
Për më tepër, niacinamidi është një përbërës shumë i rëndësishëm, pasi ofron përfitime për lloje të ndryshme lëkurash, nga më të thatat tek ato më të ndjeshmet, si dhe për lëkurën e prirur ndaj akneve. Ofron veprim anti-inflamator dhe rrit elasticitetin e barrieres natyrore te lekures.
Cilat janë përfitimet?
Niacinamidi ofron një mori përfitimesh për lëkurën, duke e bërë atë një aleat ideal për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të lëkurës. Disa nga përfitimet kryesore të tij janë:
Rregullimi i yndyrshmërisë. Kufizon prodhimin e sebumit, përmirëson poret e bllokuara dhe është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me lëkurë të yndyrshme ose lëkurë të prirur ndaj akneve.
Hidratim dhe mbrojtje të barrierës së lëkurës. Forcon barrierën mbrojtëse të lëkurës, duke ruajtur lagështinë natyrale. Mbron lëkurën nga acarimi dhe është i përshtatshëm për lëkurë të thatë ose të ndjeshme.
Efekti i tij kundër plakjes dhe reduktimi i rrudhave. Redukton shfaqjen e linjave të holla dhe rrudhave, rrit prodhimin e kolagjenit dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës.
Veprimi i tij anti-inflamator. I përshtatshëm për trajtimin e irritimeve dhe inflamacioneve të lëkurës, të tilla si aknet dhe rosacea.
Mbrojtja nga faktorët e mjedisit. Siguron mbrojtje nga faktorët e jashtëm të mjedisit, si ndotja dhe rrezet UV, të cilat mund të dëmtojnë lëkurën dhe të përshpejtojnë procesin e plakjes.
Falë përfitimeve të shumta, ajo bëhet një zgjedhje ideale për të gjitha llojet e lëkurës dhe tani mund ta gjeni në produkte të ndryshme për kujdesin e lëkurës.
Ku mund ta gjejmë?
Niacinamidi gjendet zakonisht në produktet e kujdesit të lëkurës, të tilla si serumet, hidratuesit, pastruesit dhe maskat e fytyrës. Shpesh është i disponueshëm në produkte që synojnë të luftojnë aknet, të reduktojnë plagët dhe të përmirësojnë strukturën e lëkurës.
Përveç produkteve kozmetike, niacinamidi gjendet edhe në suplementet dietike, pasi vitamina B3 është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit. Megjithatë, aplikimi i tij i jashtëm përmes produkteve të kujdesit të lëkurës është mënyra më e drejtpërdrejtë për të korrur përfitimet e saj në lëkurë.
Si mund ta përdorim?
Përdorimi i niacinamidit është i thjeshtë dhe mund të përshtatet lehtësisht me çdo rutinë të kujdesit të lëkurës. Një opsion popullor për t’u përfshirë në rutinën tuaj të mëngjesit është përdorimi i një serumi niacinamide.
Shikoni hapat që duhet të ndiqni:
Pastrimi: Filloni me një pastrues të butë të fytyrës për të hequr qelizat e vdekura dhe aplikoni niacinamidin në lëkurë të pastër.
Serum Niacinamide: Aplikoni një sasi të vogël serumi niacinamide në lëkurë të pastër dhe të thatë dhe masazhojeni butësisht derisa të përthithet.
Hidratues: Pas serumit, aplikoni kremin tuaj hidratues për të bllokuar lagështinë dhe përbërësit e dobishëm të niacinamidit.
Krem kundër diellit: Mos harroni të aplikoni gjithmonë krem kundër diellit në mëngjes për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet e diellit dhe për ta rinovuar atë rregullisht gjatë gjithë ditës, veçanërisht nëse kaloni shumë kohë duke punuar jashtë.
Përveç kësaj, siç e përmendëm më lart, ju mund të merrni edhe niacinamidin (Vitaminë B3) përmes suplementeve dietike. Në këtë rast, është e rëndësishme të merrni suplementet në bazë të dozës së rekomanduar dhe të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se ta merrni.
Me çfarë mund të kombinohet?
Niacinamidi mund të kombinohet lehtësisht me përbërës të tjerë. Kjo është arsyeja kryesore që në shumicën e produkteve të kujdesit të lëkurës do ta gjeni në kombinim me përbërës të tjerë aktivë.
Disa nga kombinimet më të zakonshme të niacinamidit janë me:
Acidi hialuronik: Niacinamidi i kombinuar me acidin hialuronik siguron hidratim shtesë dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës.
Retinoli: Niacinamidi redukton irritimin e retinolit, duke e bërë kombinimin e tyre ideal për veprim kundër plakjes.
Vitamina C: Pavarësisht nga perceptimi më i vjetër se niacinamidi dhe vitamina C nuk shkojnë së bashku, hulumtimet më të reja tregojnë se ato mund të punojnë shumë mirë së bashku.